新学期のクラス替えで友達がいないのが最悪!不安の解消法

      2016/03/01

新学期

4月の新学期が始まる時期は、新しいことが始まるワクワクで一杯ですね。

でも、反対に、ちゃんとやっていけるのか、友達はできるのか、など、不安も一杯で複雑な気持ちになることもあるでしょう。

そんな不安にどう対処していけばいいのでしょうか?少しでも和らげる方法はないか、順に見ていきましょう。

 

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新学期が不安なのは自分だけ?

あなたは、「あ〜あ、新学期が不安なんて、わたしだけかな? ○○ちゃんは社交的だし可愛いし、全然不安なんてないんだろうな。羨ましいな。」などと思っていませんか?

どんな人でも、どんなに自信満々に見える○○ちゃんでも、少なからず不安はあります。人間は、新しいことや初めてのことに対して、必ず不安や恐怖などの感情がわき起こるメカニズムを持っているんです。

 

これは、若い学生だけでなく、どの年代であってもそうなんです。人生経験を積んだ、70代であっても同じなんですよ。

ですから、 不安に思うのは、あなただけではありません 。まず、ここで一つ安心してくださいね。

 

クラス替えが最悪で友達がいない!

新学期に向けて、不安なことはいろいろありますね。ちゃんと授業について行けるかな?とか、担任が嫌いな先生だったらイヤだな、とか、考え始めたらきりがありませんね。

でも、その中でも、一番不安になるのは、クラス替え。仲の良い友達とクラスが別れてしまったら、どうしよう。ちゃんと 友達ができるか心配 ということでしょう。

 

悲しい

当たり前ですよね。楽しい学校生活で、友達ができなかったら、毎日悲しい思いをすることになってしまいます。あなたはこう想像してしまうかもしれません。

友達ができなくて、お弁当も一人で食べて、休み時間も、みんながわいわい楽しそうにしているのに、わたしは一人ぽつんとしていて、そのうちキモイ奴っていじめられたりするかもしれない…。

 

過去の新学期は大丈夫だった

不安な気持ち、とってもとってもよくわかりますよ。今、大人の人達も、誰もがみんな通ってきた道です。

ここで、ひとつ思い出してみて欲しいことがあります。

今までにも何度か「新学期」を迎えてきていますよね?その時も、今、あなたが感じているのと同じように、不安で一杯だったはずです。でも、今のあなたから過去を見て、その時のことを思いだしてみるとと、そんなに悩む必要なかったな、と思いませんか?

 

あなたはちゃんと、その不安を乗り越えることができて、友達とも良い関係を築いてきたはずです?もしかしたら、親友と呼べる人もできたんじゃないですか?

ですから、安心してください。今回もそれと同じです。自信をもっていいのです。

もし不安な気持ちが襲ってきたら、自分に言い聞かせてください。「 あの時大丈夫だったんだから、今度も大丈夫!

 

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ちょっと自信をつけてみる

もしも、あなたが今、ちょっと気になっていることがあるのであれば、新学期が始まる前にやってみるのも、不安を取り除く助けになります。

たとえば、イメチェン。髪型がいまいちだな…と思ったら、美容院に行って、今流行っているおしゃれな髪型にしてもらう。ぽっちゃりが気になっているのなら、ちょっとダイエットしてみる。口べたなら簡単な自己紹介の練習をしておく。気になることを改善してみるのです。

 

頭の中で考えているだけでは、不安が大きくなっていくだけで何も変わりません。 行動を起こす と、どんどん状況が変わっていきますよ。悩むなら動くことをおすすめします。

ほんのちょっとのことが、大きな違いを生みますよ。

 

仲の良い友達と新学期の不安をシェアする

新学期のクラス替えで別れてしまったけど、仲のいい友達、または、違う学校に行っているけど仲のいい友達と会って、 愚痴り大会 をしてみましょう! みんなも同じように、新学期の友達作りに不安を感じているはずです。

もちろん最後はポジティブな方に気持ちを持って行ってくださいね。そして、こうやって愚痴を言い合える 友達がいることに感謝 しましょう。

 

おしゃべり

新学期を楽しくスタート

少しは不安を和らげることができたでしょうか?

数年後の自分が、今の自分を振り返ったら、「な〜んだ、全然大丈夫だったな。」と思っているはず。今の気持ちを日記につけておいて、後で読み返せば、次の新学期には不安なく過ごせるかもしれませんね。

新しい友達を作って、楽しい学校生活を送ってくださいね!

 

(注意)もしも、何かの理由でうまくいかず、自分にとってとても辛い状況に陥ってしまった場合は、ためらわず誰かに相談しましょう。

 

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